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抑郁情绪与焦虑情绪有什么不同?

2011年11月10日
共有 2419位读者读过此文

   

    前来心理咨询的来访者,常常不能在生活中区分抑郁情绪与焦虑情绪。  

    焦虑是个体担心有某些不良后果发生在自己身上,或者发生在家人身上的心境。后果通常没有发生,但心里总是害怕发生。如:担心考试不及格,担心孩子出事,担心工作出事,担心自己身体出事,担心未来没有保障等等。适度的焦虑对人是一种保护性反应,促使人警惕危机与努力获取安全感,并取得成绩。但过度的焦虑就有致病作用,使个体遭受情绪扰乱,紧张,坐立不安,不能适应环境,不能有效应对坏境的挑战,最后反而丢失了安全感。
 
    抑郁情绪是指人因某种原因(外界刺激或大脑本身因素),出现情绪低落。轻度的抑郁是个体高兴不起来,对原来有兴趣的事也不愿参与,即使参与也少有愉快感。还感觉到精力减退,整天有疲乏感。动作行为不活泼,反应变慢。也不愿意多想问题,学习、生活及工作有困难。由此自我评价过低、自责,或有内疚感。 严重的抑郁情绪,愉快感完全消失(情感与环境完全失去共鸣),极度痛苦,度日如年。还出现睡眠障碍,特别是早醒。食欲下降,体重减轻。还会有内分泌改变,外形憔悴,目光无神,声音低沉,中气不足,性欲减退等。一部分人还反复出现生与死的心理冲突。